ニキビケアの王道か   新進の国際特許ケア品か

2013年04月18日

【肌トラブル別、食生活の見直しをしよう!】にきび、吹き出物に効く温泉宿のご紹介

食は健康の基本

健康的な肌も食べ物次第。
分かっては入るけど…。


皆さんは肌トラブルと対面したときどのような対処法をしていますか?
サプリメントを飲んだり、スキンケアをいつもより念入りにしたりと方法はさまざまですが、実は肌は、栄養状態が比較的早く現れる部分なのです。
化粧水などで、外から水分を与えることで一時的にうるおいやハリを取り戻すことが出来ますが、内側からの根本的な改善をするのであれば肌の内側の表皮や真皮に栄養分を補給しなければなりません。
また、肌のトラブルがスキンケアなどの外的な原因でない場合は、食生活の見直しが必要ということ。
栄養バランスを正すことによって肌トラブルとおさらば出来るという訳なのです。
本日はどの肌トラブルに何を食べればいいかをマスターしていきましょう。

肌トラブル別、食生活の見直し!:にきび・吹き出物
「便秘は美肌の大敵!」というように、肌荒れのもと。
これは体内に老廃物が溜まると、にきびや吹き出物が出来やすくなるからです。
便秘の解消には、食物繊維を多くとり、腸内環境を改善することは大切です。
また、糖質や脂質の摂り過ぎは皮脂を増やしてにきびの原因となります。
急に肌荒れが出てきたなら特に甘いものを断つと治りが早いです。
▽ おすすめ食材…ヨーグルト・しいたけ等のキノコ類全般・海藻類


詳しくはこちら 女子力アップCafe Googirl【013年4月18日】
 ⇒にきびやシミ・そばかす。肌トラブル別、食生活の見直しをしよう!


posted by レタス28号 at 15:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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